Besonderhede van voorbeeld: 835981987126413608

English

First choose the weight that is situated in the right side of the Machine, be aware that this machines work backwards “the more plates you add” the less Effort you will do when you kneel and put both legs in the cushion, step UP in the machine on the 2 first steps to get into the machine,now look UP and see the very different handles, in this image I’m grabbing the Very WIDE grips(this one is the advanced and tuff ONE),then the next handles are the semi-wide and the last 2 handles are call close grip.See image #1.

Spanish

Primero escoge el peso que utilizaras situado del lado derecho de la maquina,date CUENTA que esta maquina funciona AL REVES “entre mas peso le pongas” tu haras MENOS esfuerzo al estar incado en la maquina,así que pon menos.Subete y pon tus pies en los 2 escaloncitos,ahora mira arriba los diferentes agarres: El que estoy agarrado es el ABIERTISIMO(el mas avanzado y duro), luego el Semi-Abierto y el último Agarre cerrado.Ver imagen #1. 2.- Subiendote a la “La Maquina Asistente de Espalda”(trabajando musculos de espalda y biceps).