Metadata
Author: Samanantar
Data
English[en]
If you have any serious health problems, such as diabetes or heart trouble, you should consult your physician before taking up any new form of exercise. And as with any exercise program, start your sand walking at a slow or moderate pace, and gradually increase your speed over a period of weeks.
Tamil[ta]
எந்த ஒரு உடற்பயிற்சி திட்டத்திலும் இருப்பது போலவே, மணல்மீது நடப்பதை மெதுவான அல்லது மிதமான வேகத்தில் ஆரம்பித்து, வாரங்கள் செல்லச் செல்ல உங்கள் வேகத்தைக் கூட்டுங்கள்.