Metadata
Author: jw2019
Data
Afrikaans[af]
Hy stel voor dat ons “ten minste een kossoort uit elke groep by elke maaltyd insluit en die kossoorte wat uit elke groep gebruik word, sowel as die manier waarop dit berei word, soveel as moontlik afwissel”.
Amharic[am]
“በእያንዳንዱ የመመገቢያ ሰዓት ከእያንዳንዱ የምግብ ክፍል ቢያንስ አንድ ነገር ማከልና ከየክፍሉ የምንጠቀምባቸውን የእህል ዓይነቶችም ሆነ የሚዘጋጁበትን መንገድ በተቻለ መጠን መለዋወጥ እንደሚያስፈልግ” ተናግረዋል።
Arabic[ar]
وهو يقترح ان «نشمل نوعا واحدا على الاقل من كل فئة في كل وجبة، وأن ننوّع قدر الامكان الاصناف التي نتناولها من كل فئة، فضلا عن اعدادها بطرائق مختلفة».
Bemba[bem]
Atubulwile ifyo “pa nshita ya ca kulya tulelyako ica kulya nelyo fye cimo ukufuma pe bumba limo limo kabili tuleshininkisha ukuti twalyako ifya kulya fyonse ifyaba mwi bumba limo limo ukucila ukulya fye umusango wa fya kulya umo wine mwi bumba limo, kabili ne mipikile nayo ilepusanako.”
Bulgarian[bg]
Той предлага да „включваме във всяко хранене поне по един продукт от всяка група и да разнообразяваме колкото се може повече храните от съответната група, както и начина на приготвянето им“.
Cebuano[ceb]
Iyang gisugyot nga atong “ilakip ang labing menos usa ka pagkaon gikan sa matag grupo sa matag pagpangaon ug kutob sa mahimo lainlainon ang mga pagkaon nga gamiton sulod sa matag grupo, ingon man ang paagi sa pagluto niana.”
Czech[cs]
Doktor Bourges doporučuje, aby „jídlo vždy obsahovalo alespoň jednu potravinu z každé skupiny a aby byly co nejvíc obměňovány nejen jednotlivé potraviny, ale také forma jejich přípravy“.
Danish[da]
Han anbefaler at der „i et måltid indgår mindst et levnedsmiddel fra hver kategori, at vi skifter så meget som muligt imellem levnedsmidlerne i den enkelte kategori, og at vi desuden sørger for variation i tilberedningen“.
Ewe[ee]
Egblɔ be anyo be “nu ɖekaɖeka tso ƒuƒoƒoawo me nanɔ míaƒe nuɖuɖu ɖesiaɖe me godoo eye míate kpɔ be míanɔ ƒuƒoƒoa me tɔ vovovowo zãm eye míanɔ alesi woɖaa woe hã trɔm.”
Greek[el]
Ο Μπούργκες προτείνει «να περιλαμβάνουμε τουλάχιστον μία τροφή από κάθε ομάδα σε κάθε γεύμα και να εναλλάσσουμε όσο το δυνατόν περισσότερο τις τροφές που χρησιμοποιούνται από κάθε ομάδα, καθώς και τον τρόπο προετοιμασίας τους».
English[en]
He suggests that we “include at least one food from each group in each meal and vary as much as possible the foods that are used within each group, as well as the form in which they are prepared.”
Spanish[es]
Nos aconseja “incluir por lo menos un alimento de cada grupo en cada comida y variar lo más posible los alimentos que se usan dentro de cada grupo, así como la forma de prepararlos”.
Estonian[et]
Ta soovitab meil „arvata igasse söögikorda vähemalt ühe toiduaine igast rühmast ning vaheldada iga rühma toiduaineid ja nende valmistusviisi nii palju kui võimalik”.
Finnish[fi]
Hän ehdottaa, että jokaiseen ateriaan sisältyisi ainakin yksi tuote kustakin ryhmästä ja että eri aterioilla vaihdeltaisiin mahdollisimman paljon kunkin ryhmän tuotteita ja niiden valmistustapoja.
French[fr]
Il préconise d’“ inclure à chaque repas au moins un aliment de chaque catégorie et de varier autant que possible les aliments pris dans chaque groupe ainsi que la façon de les préparer ”.
Hebrew[he]
הוא מציע ”לכלול בכל ארוחה מאכל אחד לפחות מכל קבוצה ולגוון עד כמה שאפשר את המאכלים מכל קבוצה, ואת אופן הכנתם”.
Hiligaynon[hil]
Nagpanugda sia nga dapat naton “ilakip sa pagkaon, sa di-magkubos ang isa ka sahi sa tagsa ka grupo sa kada kaon kag dapat lainlainon kon posible ang mga pagkaon nga aton ginagamit sa tagsa ka grupo, kag dapat man bag-obag-uhon ang pagluto sa sini.”
Croatian[hr]
On savjetuje da se “u svaki obrok uključi barem jedna namirnica iz svake grupe, s time da se bira što raznovrsnije namirnice te da ih se priprema na što različitije načine”.
Hungarian[hu]
Azt javasolja, hogy „az élelmiszerek mind a három csoportjából fogyasszunk egyet-egyet minden étkezésnél, és amennyire csak lehetséges, az egyes csoporton belül levő élelmiszereket is váltogassuk, és azt is, ahogyan elkészítjük őket”.
Indonesian[id]
Ia menyarankan agar kita ”memasukkan setidaknya satu makanan dari tiap-tiap kelompok makanan setiap kali kita makan dan memvariasikan sebanyak mungkin makanan yang ada dalam tiap kelompok, serta cara pengolahannya”.
Igbo[ig]
Ọ na-atụ aro ka anyị “si n’ìgwè nke ọ bụla na-eweta ma ọ dịkarịa ala otu ihe oriri maka nri ọ bụla ma na-agbanwe ihe oriri ndị a na-ewere n’ìgwè nke ọ bụla ruo n’ókè kwere mee, na-agbanwekwa otú e si akwadebe ha.”
Iloko[ilo]
Isingasingna “nga iramantayo ti di kumurang a maysa a taraon manipud iti tunggal grupo iti kada pannangan ken no mabalin, masansan koma a mangantayo iti nadumaduma manipud iti tunggal grupo.
Italian[it]
Bourges suggerisce di “includere in ogni pasto almeno un alimento di ciascun gruppo e di variare il più possibile gli alimenti usati di ciascun gruppo, e anche il modo di prepararli”.
Japanese[ja]
博士は,「毎回の食事に各食品群から少なくとも一つの食品を含め,各食品群から取る食品の種類や調理方法にできるだけ変化をつける」ことを勧めています。
Georgian[ka]
ის გვირჩევს, რომ „ყველა კერძში ყოველი ჯგუფის სულ მცირე თითო პროდუქტი მაინც ჩავრთოთ და რამდენადაც შესაძლებელია, სამივე ჯგუფში მოცემული პროდუქტები შევანაცვლოთ ხოლმე ერთმანეთს, თან, თუკი ამის საშუალება გვექნება, ამ პროდუქტებით საჭმელი სხვადასხვანაირად დავამზადოთ ხოლმე“.
Korean[ko]
그의 제안에 따르면, “매 끼니마다 각각의 식품군에 속한 식품들을 적어도 하나씩 포함시키고, 각각의 식품군 내에서 사용하는 식품과 그러한 식품의 조리법을 가능한 한 최대한 다양하게” 하는 것이 좋습니다.
Lithuanian[lt]
Jis pataria „kaskart valgyti bent vieną produktą iš kiekvienos grupės, vartoti kiek galima įvairesnius produktus ir ruošti juos vis kitaip“.
Macedonian[mk]
Тој предлага да „вклучуваме барем по еден прехрамбен производ од секоја група во секој оброк и колку што е можно повеќе да ги менуваме прехрамбените производи што се користат во секоја група, како и начинот на кој се подготвуваат“.
Malayalam[ml]
“എല്ലാ നേരവും ഓരോ ഗണത്തിൽനിന്നുമുള്ള ഒരു ഭക്ഷണസാധനമെങ്കിലും ആഹാരത്തിൽ ഉൾപ്പെടുത്താനും ഓരോ ഗണത്തിലും പെടുന്ന ഭക്ഷ്യവസ്തുക്കൾ കഴിവു പോലെ മാറി മാറി ഉപയോഗിക്കാനും അതു സാധിക്കുന്നത്ര വ്യത്യസ്ത വിധങ്ങളിൽ പാകം ചെയ്യാനും” അദ്ദേഹം നിർദേശിക്കുന്നു.
Maltese[mt]
Hu jissuġġerixxi li “ninkludu għallinqas tip taʼ ikel minn kull grupp f’kull ikla u li nipprovaw invarjaw kemm nistgħu l- ikel minn kull grupp kif ukoll il- mod kif nippreparawh.”
Norwegian[nb]
Han foreslår at vi «har med minst ett produkt fra hver gruppe i hvert måltid, og så ofte som mulig bruker forskjellige matvarer innenfor hver gruppe og varierer måten de tilberedes på».
Nepali[ne]
उनी यस्तो सुझाउ दिन्छन्, “हरेक पटक खाना खाँदा प्रत्येक समूहबाट एक परिकार भए पनि समावेश गर्नुहोस् र सकेसम्म ती समूहहरूमा पर्ने फरक-फरक खानाहरू चलाउनुका साथै पकाउने विधिमा पनि भिन्नता ल्याउने कोसिस गर्नुहोस्।
Dutch[nl]
Hij stelt voor dat we „in elke maaltijd ten minste één voedselsoort uit elke groep verwerken en de voedselsoorten die binnen elke groep worden gebruikt zoveel mogelijk afwisselen, alsook de manier waarop ze worden bereid”.
Nyanja[ny]
Iye anati ndibwino kuti pachakudya chathu “pasamalephere kupezeka chakudya china chochokera kumagulu onse atatu koma tizichita kasinthasintha wa zakudya za m’gulu lililonse, komanso tizizisinthasintha kaphikidwe kake.”
Papiamento[pap]
E ta sugerí pa nos “inkluí por lo ménos un alimento for di kada grupo den kada kuminda i varia mas tantu posibel e alimentonan ku nos ta usa di kada grupo, i tambe e manera di prepará nan.”
Polish[pl]
Sugeruje, aby „w każdym posiłku uwzględniać przynajmniej jeden składnik z każdej grupy i starać się o jak największą różnorodność oraz urozmaicać sposób przyrządzania potraw”.
Portuguese[pt]
Ele sugere “incluirmos em cada refeição pelo menos um alimento de cada grupo e procurarmos na medida do possível variar entre os diversos itens em cada categoria, preparando-os de formas diferentes”.
Romanian[ro]
El sugerează să „se includă la fiecare masă cel puţin un aliment din fiecare categorie şi să se varieze cât mai mult alimentele folosite din cadrul unei categorii, precum şi felul în care sunt pregătite“.
Russian[ru]
Боргес советует «включать в каждый прием пищи хотя бы по одному продукту из всех трех групп, а также разнообразить как саму пищу, так и способы ее приготовления».
Slovak[sk]
Navrhuje, aby sme „do každého jedla zahrnuli aspoň jednu potravinu z každej skupiny a v najvyššej možnej miere striedali potraviny v rámci každej skupiny, ako aj spôsob ich prípravy“.
Slovenian[sl]
Predlaga, naj »bo v vsakem obroku vsaj ena vrsta hrane iz vsake skupine ter naj bodo živila iz vsake skupine kar se da raznolika in različno pripravljena«.
Samoan[sm]
Ua ia fautuaina e faapea, “ia iai a itiiti mai o se tasi o meaʻai mai vaega uma ia e tolu i taumafataga taʻitasi ma ia faaeseese ia meaʻai mai vaega taʻitasi ia e faaaogāina, faapea ma le auala e saunia ai.”
Shona[sn]
Anokurudzira kuti “titore chokudya chimwe kubva mumupanda mumwe nomumwe uye kusiyanisa nepose pazvinobvira zvokudya zvinoshandiswa mumupanda mumwe nomumwe, kusanganisira nzira yazvinobikwa nayo.”
Albanian[sq]
Ai sugjeron që «të përfshijmë të paktën një ushqim nga secili grup në çdo vakt dhe, për aq sa është e mundur, të përdoren ushqime të ndryshme brenda të njëjtit grup e po ashtu të ndryshojë edhe mënyra sesi përgatiten».
Serbian[sr]
On predlaže da „u svaki obrok uključimo bar jednu namirnicu iz svake grupe, praveći pri tom što više kombinacija, i spremajući ih na raznovrsne načine“.
Southern Sotho[st]
O fana ka tlhahiso ea hore “lekhetlo ka leng leo re jang ka lona bonyane re je mofuta o mong sehlopheng ka seng, ’me re li feto-fetole joalo, hammoho le ho fetola mokhoa oo re li phehang ka oona.”
Swedish[sv]
Han säger att ”varje måltid bör innehålla minst en ingrediens från varje grupp och att man så ofta det går bör variera det man väljer från varje grupp och även variera tillagningssättet”.
Swahili[sw]
Anapendekeza kwamba “tutie ndani angalau aina moja kutoka kwa kila kikundi cha chakula kwenye kila mlo na tuvibadili vyakula hivyo kadiri tuwezavyo, na pia tubadili jinsi ambavyo tunavitayarisha.”
Congo Swahili[swc]
Anapendekeza kwamba “tutie ndani angalau aina moja kutoka kwa kila kikundi cha chakula kwenye kila mlo na tuvibadili vyakula hivyo kadiri tuwezavyo, na pia tubadili jinsi ambavyo tunavitayarisha.”
Tamil[ta]
“ஒவ்வொரு வேளை சாப்பிடும்போதும் ஒவ்வொரு தொகுதியிலிருந்தும் குறைந்தபட்சம் ஒரு உணவையாவது உட்கொள்ள வேண்டும் என்றும், ஒவ்வொரு தொகுதிக்குள்ளேயும் முடிந்தவரை வித்தியாசமான உணவுகளைப் பயன்படுத்த வேண்டும் என்றும் அவை தயாரிக்கப்படுகிற முறையும் முடிந்தவரை விதவிதமாக இருக்க வேண்டும் என்றும்” அவர் ஆலோசனை கூறுகிறார்.
Tigrinya[ti]
“ኣብ ነፍሲ ወከፍ መኣዲ ኻብ ኵሉ ጕጅለታት መግቢ ኽንቅርብ: ብእተኻእለ መጠን ከኣ ኣብ ነፍሲ ወከፍ ጕጅለ ተጠቒሶም ዘለዉ መግብታትን ዝኽሸነሉ ኣገባብን ክንቀያይሮ” ሓሳብ ሂቡ ኢዩ።
Tagalog[tl]
Iminumungkahi niya na ating “isama sa bawat pagkain ang kahit man lamang isang pagkain na mula sa bawat pangkat at pagsalit-salitin hangga’t maaari ang mga pagkaing ginagamit sa bawat pangkat, at pag-iba-ibahin ang paraan ng paghahanda sa mga ito.”
Tswana[tn]
O akantsha gore re “akaretse bobotlana sejo se le sengwe go tswa mo setlhopheng sengwe le sengwe fa re ja mme re dire ka mo go ka kgonegang ka teng gore re je dijo tse di farologaneng go tswa mo setlhopheng sengwe le sengwe, e bile re di apeye ka ditsela tse di farologaneng.”
Tongan[to]
‘Okú ne pehē ke tau “fakakau na‘a mo ha me‘akai pē ‘e taha mei he kulupu taki taha ‘i he houa kai taki taha pea ‘ai ke kehekehe ‘i he lahi taha ‘e ala lavá ‘a e ngaahi me‘akai ‘oku ngāue‘aki ‘i he kulupu taki taha, pea pehē foki ki he founga ‘o hono teuteu‘í.”
Tok Pisin[tpi]
Em i tok, yumi mas “kisim wanpela o moa kaikai bilong olgeta 3-pela kain long olgeta wan wan taim yumi kaikai, na i gutpela long senisim planti taim ol kaikai i stap insait long ol 3-pela kain, na tu, em i gutpela long yumi kukim kaikai long narapela narapela rot.”
Turkish[tr]
Bourges, “her öğünümüze her gruptan en az bir gıdayı dahil etmemizi ve her gruptan mümkün olduğunca çok çeşitli gıda tüketip, bunları mümkün olduğunca farklı şekillerde hazırlamamızı” öneriyor.
Tsonga[ts]
U ringanyete leswaku hi “pambula swakudya swo karhi eka ntlawa wun’wana ni wun’wana loko hi dya naswona hi dya swakudya swo hambana-hambana, hi swi lunghiselela kumbe ku swi sweka hi tindlela to hambana-hambana.”
Twi[tw]
Ɔhyɛ nyansa sɛ “anyɛ yiye koraa no ɛsɛ sɛ yɛde kuw biako biara mu aduan ka aduan a yedi ho na yɛsakra kuw biara mu aduan sɛnea yebetumi, ne ɔkwan a yɛfa so yɛ no no nso.”
Ukrainian[uk]
Він радить, аби ми «включали у свій раціон принаймні якийсь один продукт з кожної групи, та урізноманітнювали ці продукти, а також спосіб їхнього приготування».
Vietnamese[vi]
Ông đề nghị chúng ta “ăn mỗi thứ một chút trong cùng một bữa ăn, mỗi nhóm một thứ và thay đổi càng nhiều càng tốt trong cùng một nhóm, cũng như cách nấu nướng những thứ này”.
Xhosa[xh]
Uthi: “Ekutyeni esikutyayo kumele kubekho udidi ngalunye yaye sifake iintlobo ezahlukahlukeneyo zodidi ngalunye, kuze kwenziwe ngeendlela ezahlukahlukeneyo.”
Yoruba[yo]
Ó dá a lábàá pé kí oúnjẹ téèyàn á jẹ níjokòó ẹ̀ẹ̀kan “jẹ́ látinú oríṣi mẹ́ta ọ̀tọ̀ọ̀tọ̀ yìí kéèyàn sì máa lú wọn mọ́ra, bákan náà ni kéèyàn máa pawọ́ bó ṣe ń sè wọ́n dà.”
Zulu[zu]
Usikisela ukuba “sidle okungenani ukudla okukodwa kweqembu ngalinye njalo lapho sidla futhi sikushintshashintshe kaningi ngangokunokwenzeka ukudla esikudlayo kweqembu ngalinye, futhi sishintshe nendlela esikupheka ngayo.”