Metadata
Author: jw2019
Data
Afrikaans[af]
Party vind byvoorbeeld dat gereelde oefening pynlike krampe kan verminder.
Amharic[am]
ለምሳሌ አንዳንዶች የሰውነት እንቅስቃሴ ማዘውተር ቁርጠት እንደሚቀንስላቸው ተገንዝበዋል።
Arabic[ar]
مثلا، تجد بعض الفتيات ان القيام بانتظام بالتمارين الرياضية يخفف آلام المغص.
Bulgarian[bg]
Някои момичета намират, че редовните упражнения намаляват болезнените спазми.
Cebuano[ceb]
Pananglitan, namatikdan sa uban nga ang regular nga ehersisyo makapamenos sa masakit nga pagpamikog.
Czech[cs]
Některé ženy například zjistily, že pravidelným cvičením se bolestivé křeče při menstruaci zmenšují.
Danish[da]
Nogle synes for eksempel at de får færre menstruationssmerter hvis de regelmæssigt dyrker motion.
German[de]
Manche Frauen finden zum Beispiel, dass bei Menstruationsschmerzen regelmäßige Bewegung hilft.
Ewe[ee]
Le kpɔɖeŋu me, ame aɖewo kpɔ be kamedede ɖea asiɖoɖoanyi me vevesese dzi kpɔtɔna.
Greek[el]
Μερικές γυναίκες, για παράδειγμα, έχουν παρατηρήσει ότι η τακτική άσκηση μειώνει τον πόνο.
English[en]
Some, for example, find that regular exercise decreases painful cramps.
Spanish[es]
Algunas chicas, por ejemplo, tienen menos dolores si hacen ejercicio con regularidad.
Estonian[et]
Mõningad tüdrukud on näiteks leidnud, et regulaarne võimlemine aitab menstruatsioonivalusid leevendada.
Finnish[fi]
Jotkut ovat esimerkiksi huomanneet, että säännöllinen liikunta vähentää kivuliaita kramppeja.
French[fr]
Par exemple, certaines filles ont remarqué que les douleurs s’atténuent si elles font régulièrement de l’exercice.
Hebrew[he]
לדוגמה, יש בנות שמצאו שפעילות גופנית קבועה מפחיתה את כאבי ההתכווצויות.
Croatian[hr]
Naprimjer, nekim djevojkama koje imaju bolne grčeve pomaže to što redovito vježbaju.
Armenian[hy]
Ոմանք, օրինակ, նկատել են, որ կանոնավորաբար ֆիզիկական վարժություններ կատարելը նպաստում է ցավերի նվազմանը։
Indonesian[id]
Misalnya, beberapa orang mendapati bahwa olahraga yang teratur mengurangi kram yang menyakitkan.
Igbo[ig]
Dị ka ihe atụ, ụfọdụ ndị na-achọpụta na imega ahụ́ mgbe nile na-eme ka ihe mgbu nke ụkwụ ntajisị belata.
Iloko[ilo]
Kas pagarigan, natakuatan ti dadduma a saan unay a nakaro ti panagsakit ti pus-ongda no kanayon nga agehersisioda.
Italian[it]
Per esempio, c’è chi riscontra che facendo regolarmente esercizio fisico i dolori mestruali diminuiscono.
Japanese[ja]
例えば,定期的に運動すると月経痛が軽くなるという人もいます。
Georgian[ka]
ზოგი, მაგალითად, რეგულარულად ვარჯიშობს, რაც ხელს უწყობს ტკივილის შემცირებას.
Korean[ko]
예를 들어, 어떤 사람들은 정기적으로 운동을 하면 고통스러운 통증이 줄어든다는 것을 알게 되었습니다.
Lithuanian[lt]
Pavyzdžiui, kai kurios paauglės pastebi, kad skausmai susilpnėja reguliariai mankštinantis.
Malagasy[mg]
Hitan’ny ankizivavy sasany, ohatra, fa tsy manaintaina firy izy, rehefa manao fanatanjahan-tena tsy tapaka.
Maltese[mt]
Per eżempju, xi wħud isibu li l- eżerċizzju regulari jnaqqas l- uġigħ.
Burmese[my]
အချို့က လေ့ကျင့်ခန်းမှန်မှန်လုပ်ခြင်းသည် ဆီးစပ်ကိုက်သည်ကို သက်သာစေကြောင်း သိရှိကြသည်။ သို့ရာတွင်၊
Norwegian[nb]
Noen synes for eksempel at regelmessig mosjon hjelper mot disse smertene.
Dutch[nl]
Sommigen merken bijvoorbeeld dat ze minder last van pijnlijke krampen hebben als ze geregeld wat aan lichaamsbeweging doen.
Nyanja[ny]
Mwachitsanzo, ena amaona kuti kuchita maseŵera olimbitsa thupi kumachepetsako cham’mimba.
Papiamento[pap]
Por ehèmpel, tin mucha muhé ta haña ku ehersisio regular ta mengua kram.
Polish[pl]
Niektóre dziewczęta zauważyły na przykład, że zmniejszeniu bolesnych skurczów sprzyja regularna gimnastyka.
Portuguese[pt]
Algumas mulheres, por exemplo, descobriram que exercícios regulares ajudam a diminuir a dor das cólicas.
Romanian[ro]
Unele fete, de exemplu, au remarcat că exerciţiile fizice efectuate cu regularitate ajută la alinarea durerilor.
Russian[ru]
Например, некоторые заметили, что уменьшить болезненные спазмы помогают регулярные физические упражнения.
Sinhala[si]
යටි බඩේ ඇති වන කොරය අඩු කරගැනීම සඳහා නිතරම ව්යායාම්වල යෙදීම ප්රයෝජනවත් වන බව ඇතමෙකුගේ අද්දැකීමයි.
Slovak[sk]
Niektoré dievčatá napríklad zistili, že pravidelné cvičenie zmierňuje bolestivé kŕče.
Slovenian[sl]
Nekatere ženske na primer menijo, da redna telovadba zmanjša boleče krče.
Shona[sn]
Somuenzaniso, vamwe vakaona kuti kurovedza muviri nguva dzose kunoderedza chinyamunhari chinorwadza.
Albanian[sq]
Për shembull, disa kanë parë se ushtrimet e rregullta fizike ua pakësojnë dhembjet e barkut.
Serbian[sr]
Primera radi, neke devojčice su ustanovile da imaju manje bolova kada redovno vežbaju.
Southern Sotho[st]
Ka mohlala, ba bang ba fumana ho ikoetlisa kamehla ho fokotsa mahlaba.
Swedish[sv]
Somliga har till exempel märkt att de får mindre ont om de motionerar regelbundet.
Swahili[sw]
Kwa mfano, wengine wameona kwamba kufanya mazoezi kwa ukawaida hupunguza hali ya kukakamaa.
Congo Swahili[swc]
Kwa mfano, wengine wameona kwamba kufanya mazoezi kwa ukawaida hupunguza hali ya kukakamaa.
Thai[th]
ตัว อย่าง เช่น บาง คน รู้สึก ว่า ถ้า ออก กําลัง กาย เป็น ประจํา จะ ทํา ให้ ปวด ท้อง น้อย ลง.
Tagalog[tl]
Halimbawa, nasusumpungan ng ilan na hindi na sila gaanong dumaranas ng makikirot na pulikat dahil sa regular na ehersisyo.
Tswana[tn]
Ka sekai, bangwe ba fitlhela go thusa go ikatisa ka metlha go fokotsa botlhoko jwa ditlhabi.
Turkish[tr]
Örneğin bazıları düzenli egzersizin ağrılı krampları azalttığını gördüler.
Tsonga[ts]
Hi xikombiso, van’wana va kuma leswaku ku endla vutiolori nkarhi ni nkarhi swi hunguta switlhavi.
Twi[tw]
Sɛ nhwɛso no, ebinom ahu sɛ, sɛ wɔteɛteɛ wɔn apɔw mu a, wɔn ayaase nyɛ wɔn yaw kɛse.
Ukrainian[uk]
Дехто помітив, що болісні спазми можна послабити, якщо регулярно робити фізичні вправи.
Xhosa[xh]
Ngokomzekelo, abanye bafumanisa ukuba ukusoloko ulolonga umzimba kwenza isiluma sibe bhetele.
Yoruba[yo]
Bí àpẹẹrẹ, àwọn kan ti rí i pé ṣíṣe eré ìdárayá déédéé máa ń dín kíkan tí inú máa ń kan wọ́n kù.
Zulu[zu]
Ngokwesibonelo, abanye bathola ukuthi ukuvivinya umzimba njalo kunciphisa izinhlungu zesilumo.