Besonderhede van voorbeeld: 8656556125636156607

English

In my case low back tends to be the most flexible part of the spine so I’ve had to practice opening chest and incorporating the bend into the upper and middle areas of the back. Crunching in the lumbar region of the spine and result in injury over time so I wanted to list some poses that help to open your chest, lengthen your spine and deepen your backbend.

Finnish

Lähes jokaiseen rintakehää avaavaan asanaan liittyy taaksetaivutus. Lanneranka on selkärangan taipuisin kohta ja helposti taivutus tapahtuukin pääosin lannerangasta. Tämä voi pahimmassa tapauksessa vaurioittaa selkärankaa, joten kokosin muutamia asanoita jotka lisäävät nimenomaan rintakehän avausta, pidentää selkärankaa ja syventää taaksetaivutusta.