Metadata
Author: jw2019
Data
Arabic[ar]
ثم تناولوا وجبة معتدلة الحجم تحتوي على الپروتين في وسط اليوم وتجنبوا الوجبات الخفيفة الكربوهيدراتية.
Cebuano[ceb]
Dayon kaon ug igong-gidaghanon sa pagkaon nga dunay protena sa tunga-tunga sa adlaw ug likayi ang mga timotimo nga carbohydrates.
Danish[da]
Spis midt i din vågne periode et måltid af moderat størrelse der indeholder proteiner.
Greek[el]
Κατόπιν, στη μέση της μέρας, να τρώτε ένα πρωτεϊνούχο γεύμα σε μέτρια ποσότητα, και να αποφεύγετε τα πρόχειρα γεύματα που περιέχουν υδατάνθρακες.
English[en]
Then eat a moderate-size meal containing protein in the middle of the day and avoid carbohydrate snacks.
Finnish[fi]
Syö sitten keskellä päivää vähän pienempi proteiinia sisältävä ateria ja vältä hiilihydraatteja sisältäviä välipaloja.
French[fr]
Au milieu de votre journée, prenez un repas moins copieux qui contiendra des protéines.
Italian[it]
Consumare quindi un pasto moderato contenente proteine a metà giornata ed evitare gli spuntini a base di carboidrati.
Japanese[ja]
そして,一日の半ばにはタンパク質を含んだ適量の食事を取り,炭水化物を含んだスナックは避ける。
Korean[ko]
그후 일과의 중간에 단백질이 함유된 적당한 양의 식사를 하는 것이 좋으며 탄수화물로 된 가벼운 식사는 피해야 한다.
Malayalam[ml]
പിന്നീട് ഉച്ചസമയത്ത് പ്രോട്ടീനടങ്ങിയ ഒരു മിതാഹാരം കഴിക്കുക, ധാന്യക ലഘുഭോജ്യങ്ങൾ ഒഴിവാക്കുക.
Norwegian[nb]
Midt på dagen bør du spise et moderat, proteinholdig måltid og unngå snacks som inneholder karbohydrater.
Dutch[nl]
Gebruik midden op de dag een matige maaltijd die eiwit bevat en vermijd koolhydraatrijke hapjes.
Portuguese[pt]
Daí, tome uma refeição de tamanho moderado, contendo proteínas, no meio do dia, e evite lanches de carboidratos.
Shona[sn]
Ipapo idya zvokudya zvine mupimo une mwero zvine mapurotini mumasikati uye dzivisa zvokudyiradyira zvine macarbohydrate.
Swedish[sv]
Ät därefter en lagom stor måltid, som innehåller proteiner, mitt på dagen och undvik kolhydratrika mellanmål.
Swahili[sw]
Halafu ule chakula cha kadiri chenye protini katikati ya siku na uepuke vitafuno vyenye karbohaidreti.
Tamil[ta]
பின்பு மத்தியானத்தில் புரதம் கொண்ட அளவான சாப்பாட்டைச் சாப்பிடுங்கள், மாச்சத்து உணவு பண்டங்களைத் தவிருங்கள்.
Tagalog[tl]
Pagkatapos kumain ng katamtamang dami na naglalaman ng proteina sa kalagitnaan ng araw at iwasan ang meriendang mayaman sa carbohydrate.