Metadata
Author: LDS
Data
Bulgarian[bg]
Настройте таймер за около 10-30 секунди и започнете да задържате дъха си, или може да следите секундната стрелка на часовника.
Cebuano[ceb]
I-set ang timer sulod sa 10 ngadto sa 30 segundos, ug i-start kini kon imo nang sugdan sa pagpugong ang imong ginhawa, o mahimo nimong tan-awon ang segundo nga kamot sa orasan.
Czech[cs]
Nastavte si na stopkách 10 až 30 sekund a spusťte je, jakmile zadržíte dech, nebo čas sledujte na vteřinové ručičce hodin.
German[de]
Stell eine Stoppuhr auf 10 bis 30 Sekunden und starte sie, wenn du anfängst, den Atem anzuhalten. Du kannst stattdessen auch auf den Sekundenzeiger deiner Uhr schauen.
English[en]
Set a timer for 10 to 30 seconds, and start it when you begin holding your breath, or you could look at the second hand on a clock.
Spanish[es]
Prepara un cronómetro de 10 a 30 segundos, e inícialo cuando empieces a contener la respiración, o podrías fijarte en el segundero de un reloj.
Estonian[et]
Sea taimer 10 kuni 30 sekundi peale ja pane see käima, kui hakkad hinge kinni hoidma, või vaata kella sekundiseierit.
Finnish[fi]
Aseta ajastimeen 10–30 sekuntia ja käynnistä se, kun alat pidättää hengitystä, tai voit katsoa kellon sekuntiviisaria.
French[fr]
Règle une minuterie sur dix ou trente secondes et démarre-la lorsque tu commences à retenir ta respiration ou regarde la petite aiguille d’une horloge.
Croatian[hr]
Postavite mjerilo na 10 do 30 sekundi i upalite ga kada počnete zadržavati dah, ili možete gledati drugu kazaljku na satu.
Hungarian[hu]
Állíts be a stopperedet egy 10 és 30 másodperc közötti időtartamra, majd indítsd el, amikor elkezded visszatartani a levegőt.
Italian[it]
Imposta un timer dai 10 ai 30 secondi e azionalo appena cominci a trattenere il respiro, oppure controlla il tempo con la lancetta dei secondi sull’orologio.
Japanese[ja]
タイマーを10から30秒にセットし,息を止めると同時にタイマーをスタートさせます。
Korean[ko]
타이머를 10초 내지 30초로 설정하고 시작을 누르는 동시에 숨을 멈추거나, 아니면 시계의 초침을 보면서 그렇게 한다.
Lithuanian[lt]
Nustatykite laikmatį nuo dešimties iki trisdešimties sekundžių ir paspauskite pradėję užlaikyti kvėpavimą, arba galite stebėti sekundės rodyklę savo laikrodyje.
Latvian[lv]
Uzstādi laikrādi uz 10–30 sekundēm un ieslēdz to brīdī, kad tu sāc aizturēt elpu, vai arī tu vari skatīties pulkstenī uz sekunžu rādītāju.
Malagasy[mg]
Amboary ho eo amin’ny 10 hatramin’ny 30 segondra ny fandrefesam-potoana iray dia alefaso izany rehefa manomboka mihazona ny fofon’ainao ianao, na afaka mijery ilay fanjaitra faharoa manisa ny segondra amin’ny famantaranandro koa ianao.
Polish[pl]
Ustaw stoper na 10 do 30 sekund i włącz go, kiedy zaczniesz wstrzymywać oddech albo obserwuj wskazówkę sekundnika na zegarku.
Portuguese[pt]
Marque 10 a 30 segundos no cronômetro e comece quando segurar a respiração ou você pode olhar para o ponteiro de segundos em um relógio.
Romanian[ro]
Setaţi un cronometru între 10 şi 30 de secunde şi porniţi-l când începeţi să vă ţineţi respiraţia sau vă puteţi uita la secundarul unui ceas.
Russian[ru]
Установите таймер на 10–30 секунд и запустите его, когда вы задержите дыхание. Или вы можете смотреть на секундную стрелку на часах.
Samoan[sm]
Seti se mea fuataimi e faitau ai le 10 i le 30 sekone, ma amata pe a amata ona e taofiina lau manava, pe e mafai foi ona e tilotilo i le vae sekone o se uati.
Tagalog[tl]
I-set ang timer ng 10 hanggang 30 segundo, at simulan ito kapag sinimulan mo nang pigilan ang iyong paghinga, o tingnan ang mahabang kamay sa orasan.
Tongan[to]
Taimiʻi ha uasi lau taimi ki ha sekoni ʻe 10 ki he 30, pea lomi ia ke kamata lau he taimi ʻoku kamata ai ke taʻofi hoʻo mānavá, pe te ke sio ki he nima hui lau sekoni ʻi ha uasi.