Metadata
Author: jw2019
Data
Afrikaans[af]
Hoewel stap in albei rigtings gehelp het om slegte cholesterol te verlaag, het die studie getoon dat “opdraand stap doeltreffender is om die vlak van die vette wat trigliseriede genoem word, te verlaag, [terwyl] afdraand stap beter was om bloedsuiker te verminder en glukoseverdraagsaamheid te verbeter”, sê Tufts University Health & Nutrition Letter.
Arabic[ar]
ومع ان المشي في الحالتين ساعد على خفض الكولسترول الرديء، تشير الدراسة، وذلك بحسب رسالة جامعة تَفْس في الصحة والتغذية (بالانكليزية)، ان «الصعود اكثر فعّالية في خفض نسبة الدهون المسماة ثلاثي الغليسريد (triglycerides)، [في حين ان] النزول اكثر فعَّالية في خفض نسبة السكر في الدم وتحسين استقلاب الغلوكوز».
Cebuano[ceb]
Bisan tuod ang pagbaktas pasaka ug paubos nakatabang sa pagpaus-os sa dili-maayong kolesterol, gipakita sa maong pagtuon nga “ang pagbaktas patungas mas epektibo sa pagpaus-os sa sukod sa tambok nga gitawag ug triglyceride, [samtang] ang pagbaktas padulhog mas maayo sa pagpaus-os sa asukar diha sa dugo ug pagpauswag sa paghilis ug glucose,” nag-ingon ang Tufts University Health & Nutrition Letter.
German[de]
Während „schlechtes“ Cholesterin sowohl durch Bergauf- als auch durch Bergabgehen gesenkt wurde, zeigt die Studie laut dem Tufts University Health & Nutrition Letter auch, dass „Bergaufgehen effektiver die Triglyzeridwerte (Neutralfette) reduzierte, wogegen Bergabgehen stärker die Blutzuckerwerte senkte und die Glukosetoleranz verbesserte“.
Greek[el]
Μολονότι η πεζοπορία και προς τις δύο κατευθύνσεις βοήθησε στη μείωση της κακής χοληστερίνης, η μελέτη έδειξε ότι «η ανάβαση ήταν πιο αποτελεσματική όσον αφορά την ελάττωση του επιπέδου των λιπών που ονομάζονται τριγλυκερίδια, [ενώ] η κατάβαση βοήθησε περισσότερο στη μείωση του σακχάρου του αίματος και βελτίωσε την ανοχή στη γλυκόζη», λέει το Υπόμνημα του Πανεπιστημίου Ταφτς για την Υγεία και τη Διατροφή.
English[en]
While hiking in either direction helped lower bad cholesterol, the study suggested that “hiking uphill was more effective for lowering levels of fats called triglycerides, [while] hiking downhill was better for reducing blood sugars and improving glucose tolerance,” says Tufts University Health & Nutrition Letter.
Estonian[et]
Tulemustest ilmnes, et kuigi nii üles- kui allamäge matkamine aitas alandada halba kolesterooli, oli „ülesmäge matkamine tõhusam triglütseriidideks kutsutavate rasvade taseme alandamiseks, allamäge matkamine aga veresuhkrute alandamiseks ja glükoositaluvuse parandamiseks”, ütleb „Tufts University Health & Nutrition Letter”.
Finnish[fi]
Tutkimus osoitti, että vaikka reippailu kumpaankin suuntaan auttoi alentamaan pahaa LDL-kolesterolia, niin ”kävely ylämäkeen alensi tehokkaammin veren rasva- eli triglyseridiarvoja, [kun taas] kävely alamäkeen laski tuntuvammin verensokereita ja paransi huomattavammin glukoosin sietokykyä”, sanotaan julkaisussa Tufts University Health & Nutrition Letter.
French[fr]
Dans les deux cas, leur mauvais cholestérol a diminué. Toutefois, on a constaté que “ la montée avait été plus efficace pour réduire le taux des triglycérides (acides gras), [alors que] la descente avait davantage fait baisser le taux de glycémie et amélioré la tolérance au glucose, déclare la Tufts University Health & Nutrition Letter.
Hebrew[he]
הצעידה בשני הכיוונים אומנם סייעה בהפחתת הכולסטרול הרע, אך המחקר הראה ש”הטיפוס היה אפקטיבי יותר בהפחתת רמות השומנים הנקראים טריגליצרידים, [ואילו] ההליכה במדרון הייתה יעילה יותר בהפחתת הסוכרים בדם ובשיפור הסבילות לגלוקוזה”, מדווח ביטאון הבריאות והתזונה של אוניברסיטת טאפטס.
Hiligaynon[hil]
Walay sapayan nga ang paglakat sing taklaron ukon dulhugon pareho nga nakabulig agod mabuhinan ang makahalalit nga kolesterol, ang pagtuon nagsiling nga ang “pagtaklad mas makabulig sa pagbuhin sang tambok sa lawas nga ginatawag triglycerides, [samtang] ang pagdulhog mas makabulig sa pagpanubo sang kalamay sa dugo kag nagapauswag sang imo ikasarang sa pagtunaw sang kalamay,” siling sang Tufts University Health & Nutrition Letter.
Croatian[hr]
Premda im je pješačenje u oba smjera pomoglo da smanje koncentraciju štetnog kolesterola, istraživanje je pokazalo da “pješačenje uzbrdo bolje snižava koncentraciju masnoća koje se nazivaju trigliceridi, [dok] pješačenje nizbrdo bolje smanjuje razinu šećera u krvi i poboljšava sposobnost razgradnje glukoze”, piše bilten Tufts University Health & Nutrition Letter.
Hungarian[hu]
Míg a túra mindkét esetben csökkentette a rossz koleszterin szintjét, a vizsgálatból kiderült, hogy „a felfelé mászás hatékonyabban csökkentette a triglicerideknek nevezett zsírok mennyiségét, a lefelé menet [pedig] a vércukorszinten és a glükóztolerancián javított” — írja a Tufts University Health & Nutrition Letter.
Indonesian[id]
Entah naik atau turun, olahraga berjalan memang membantu menurunkan kadar kolesterol yang berbahaya, namun penelitian tersebut memperkirakan bahwa ”mendaki lebih efektif untuk menurunkan kadar lemak trigliserida, [sedangkan] berjalan menurun lebih baik untuk mengurangi gula darah dan meningkatkan ambang toleransi glukosa”, kata Tufts University Health & Nutrition Letter.
Iloko[ilo]
Nupay nakatulong ti isasang-at wenno isasalogda tapno bumaba ti makadangran a kolesterolda, sigun iti panagadal, “ti isasang-at ti ad-adda a nangpabassit iti taba a naawagan iti triglyceride, [idinto ta] ti isasalog ti nasaysayaat a pangkissay iti kaadu ti asukar iti dara ken mangpasayaat iti umiso a pannakausar ti asukar,” sigun iti Tufts University Health & Nutrition Letter.
Italian[it]
Anche se in entrambi i casi camminare contribuiva ad abbassare il livello del “colesterolo cattivo”, lo studio suggeriva che “la salita era più efficace per abbassare il livello dei trigliceridi, [mentre] la discesa era più indicata per ridurre il livello degli zuccheri nel sangue e migliorare la tolleranza al glucosio”, scrive il periodico medico Tufts University Health & Nutrition Letter.
Georgian[ka]
თუმცა ორივე შემთხვევაში სისხლში ორგანიზმისთვის საზიანო ქოლესტერინის შემცველობა კლებულობდა, მკვლევარებმა აღნიშნეს, რომ „ფერდობზე ასვლა უფრო ეფექტურია ისეთი ცხიმების შემცველობის დასაკლებად, რომლებსაც ტრიგლიცერიდები ეწოდებათ; ხოლო ფერდობზე დაშვება უფრო ამცირებს სისხლში შაქრების შემცველობას და აუმჯობესებს გლუკოზის მეტაბოლიზმს“ (Tufts University Health & Nutrition Letter).
Lithuanian[lt]
Nors dėl lipimo tiek aukštyn, tiek žemyn savanorių kraujyje sumažėjo blogojo cholesterolio, tyrimas parodė, kad „kopiant daugiau sudegė riebalų, vadinamų trigliceridais, [o] leidžiantis mažėjo gliukozės, taip pat gerėjo jos apykaita“, — teigiama leidinyje Tufts University Health & Nutrition Letter.
Latvian[lv]
Lai gan abos gadījumos šie vingrinājumi palīdzēja samazināt kaitīgā holesterīna līmeni, kā stāstīts Tufts University Health & Nutrition Letter, pētījuma rezultāti liecināja, ka ”kāpšana augšup efektīvāk pazemināja par triglicerīdiem dēvēto tauku līmeni, [savukārt] kāpšana lejup veiksmīgāk samazināja cukura līmeni asinīs un uzlaboja glikozes toleranci”.
Dutch[nl]
Hoewel het wandelen in beide richtingen hielp om slecht cholesterol te verminderen, gaf het onderzoek aan dat „omhoog wandelen doeltreffender was voor het omlaagbrengen van het gehalte aan vetten die triglyceriden worden genoemd, [terwijl] de helling af wandelen beter was voor de vermindering van bloedsuikers en een gunstige uitwerking had op de glucosetolerantie”, zegt Tufts University Health & Nutrition Letter.
Portuguese[pt]
Enquanto caminhar em quaisquer das duas direções ajudou a baixar o colesterol ruim, o estudo sugeriu que “subir caminhando foi mais eficiente em diminuir os níveis de gorduras chamadas triglicerídios, [enquanto] descer caminhando foi melhor para reduzir o nível de açúcar no sangue e melhorar a tolerância à glicose”, diz Tufts University Health & Nutrition Letter.
Romanian[ro]
Mişcarea a dus la scăderea nivelului colesterolului, studiul concluzionând că „urcarea unei pante ajută la scăderea nivelului anumitor grăsimi numite trigliceride, iar coborârea reduce zaharurile din sânge şi creşte capacitatea de a metaboliza glucoza“, se afirmă în Tufts University Health & Nutrition Letter.
Russian[ru]
Хотя уровень «плохого» холестерина снижался и при спуске, и при подъеме, исследование показало, что «подъем эффективнее помогает снизить уровень жиров, называемых триглицеридами, а спуск лучше помогает уменьшить содержание сахара в крови и усилить толерантность к глюкозе» (Tufts University Health & Nutrition Letter).
Slovenian[sl]
Čeprav je hoja v obe smeri pomagala znižati slabi holesterol, je raziskava pokazala, da »je bila hoja navkreber učinkovitejša pri razgrajevanju maščob, imenovanih trigliceridi, medtem ko se je hoja po strmini navzdol bolje izkazala pri zniževanju sladkorja v krvi in je izboljšala presnavljanje glukoze«, piše v Tufts University Health & Nutrition Letter.
Serbian[sr]
Oba eksperimenta su doprinela smanjenju štetnog holesterola, ali istraživanje je pokazalo da postoji mogućnost da je „pešačenje uzbrdo efikasnije za smanjenje nivoa masti zvanih trigliceridi, [dok] pešačenje nizbrdo bolje utiče na smanjenje šećera u krvi i poboljšava toleranciju glukoze“, objašnjava Tufts University Health & Nutrition Letter.
Swahili[sw]
Ingawa kupanda na kuteremka kulipunguza kolesteroli hatari, uchunguzi huo ulidokeza kwamba “kupanda mlima kulisaidia sana kupunguza kiwango cha mafuta yanayoitwa triglycerides, hali kuteremka kulipunguza kiasi cha sukari kwenye damu na kuboresha uwezo wa kumeng’enya sukari mwilini,” linasema jarida Tufts University Health & Nutrition Letter.
Congo Swahili[swc]
Ingawa kupanda na kuteremka kulipunguza kolesteroli hatari, uchunguzi huo ulidokeza kwamba “kupanda mlima kulisaidia sana kupunguza kiwango cha mafuta yanayoitwa triglycerides, hali kuteremka kulipunguza kiasi cha sukari kwenye damu na kuboresha uwezo wa kumeng’enya sukari mwilini,” linasema jarida Tufts University Health & Nutrition Letter.
Thai[th]
จดหมาย ข่าว เรื่อง สุขภาพ และ โภชนาการ แห่ง มหาวิทยาลัย ทัฟตส์ กล่าว ว่า ถึง แม้ การ เดิน ไม่ ว่า จะ เดิน ขึ้น เขา หรือ เดิน ลง เขา สามารถ ช่วย ลด คอเลสเทอรอล ที่ ไม่ ดี ได้ แต่ การ วิจัย ดัง กล่าว แสดง ว่า “การ เดิน ขึ้น เขา ให้ ผล ดี กว่า ใน การ ลด ระดับ ไขมัน ที่ เรียก ว่า ไตรกลีเซอไรด์ ขณะ ที่ การ เดิน ลง เขา ช่วย ลด ระดับ น้ําตาล ใน เลือด ได้ ดี กว่า และ ช่วย ให้ เผา ผลาญ น้ําตาล ได้ ดี ขึ้น.”
Tagalog[tl]
Ipinahiwatig ng pag-aaral na bagaman alinman sa pag-akyat o pagbaba ay nakabawas sa dami ng masamang kolesterol, “ang pag-akyat sa bundok ay mas mabisa sa pagbawas ng mga taba na tinatawag na mga triglyceride, [samantalang] ang pagbaba naman ay mas mabisa sa pagbawas ng asukal sa dugo at pagtunaw ng glucose,” ang sabi ng Tufts University Health & Nutrition Letter.
Ukrainian[uk]
Вчені побачили, що як спуск, так і підйом знижують рівень шкідливого холестерину. Також виявилось, що «підйом ефективніше знижує рівень жирів тригліцеридів, а спуск ліпше знижує рівень цукру в крові та підвищує глюкозотолерантність»,— говориться в бюлетені Тафтського університету «Здоров’я та харчування».