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English

Remember that the “Body” get use to do the same Exercise so if you DO the same every time you go to the Gym your body will never IMPROVE, is good to do maybe one day weights, then use the resistance bands or get a Bosu and work your own body weight or using some dumbbells,do a Pilates Reformer Class-Yoga and always making sure that you have your Basic or “Must To Do” before you decide what Machine or Equipment you will decide to Work out and make sure you Plan what Muscles you will exercise to have an order and to give at least 48 hrs of resting of you Body Parts.I had already wrote in past issues how to NOT repeat the same Muscles and how to spread your training during the days of the week.

Spanish

Recuerda que el "Cuerpo" se acostumbra si haces el mismo ejercicio,si vas al Gym y no cambias tu Rutina tu cuerpo nunca va a PROGRESAR, es bueno hacer tal vez un día Pesas días,luego utilizar las bandas de resistencia,usar el Bosu y trabajar con tu peso Corporal y adicionar una mancuernas, tomar una Clase de Pilates Reformer -Yoga y siempre asegurate de lo basico que tienes que hacer antes de decidir qué máquina o equipo usaras para TU ejercicio y asegúrate de que Planees que musculos trabjaras para tener un orden y dar al menos 48 horas de reposo estos Musculos cosa que ya he ESCRITO en publicaciones anteriores de NO repetir los mismos Musculos y como es mejor el separalos por días de la semana.