Metadata
Author: jw2019
Data
Afrikaans[af]
Jy kan byvoorbeeld jou dieet oor ’n tydperk van ’n week aanpas, en dit nie net in een dag probeer doen nie.
Amharic[am]
ለምሳሌ ያህል አመጋገብህን በአንድ ቀን ለመለወጥ ከመሞከር ይልቅ በሳምንት ጊዜ ውስጥ ልታስተካክለው ትችላለህ።
Arabic[ar]
مثلا، اجعلوا نظامكم الغذائي متوازنا على مدار اسبوع، وليس في يوم واحد.
Bemba[bem]
Ku ca kumwenako, kuti mwapanga ukulinganya bwino imiliile yenu mu mulungu, te pa bushiku fye bumo iyo.
Bislama[bi]
Eksampel, skelem kakae blong yu long wan wik, i no jes wan dei.
Bangla[bn]
যেমন, আপনার খাবারের তালিকায় একদিনেই নয় কিন্তু পুরো সপ্তাহ ধরে ভারসাম্য আনুন।
Cebuano[ceb]
Pananglitan, himoang balanse ang imong ginakaon sulod sa tibuok semana, dili lamang sa usa ka adlaw.
Czech[cs]
Upravte svůj jídelníček například během týdne, a ne během jednoho dne.
Danish[da]
Det er for eksempel godt at spise varieret hele ugen, ikke kun en enkelt dag.
German[de]
Zum Beispiel könnte man versuchen, nicht nur einen Tagesplan, sondern auch einen Wochenplan für eine ausgewogene Ernährung aufzustellen.
Ewe[ee]
Le kpɔɖeŋu me, wɔ nuɖuɖu si da sɔ ƒe ɖoɖo na kwasiɖa bliboa, menye ŋkeke ɖeka ko tɔ o.
Greek[el]
Παραδείγματος χάρη, ισορροπήστε τη διατροφή σας σε διάστημα μιας εβδομάδας, όχι μόνο μιας ημέρας.
English[en]
For example, balance your diet over the course of a week, not just one day.
Spanish[es]
Por ejemplo, equilibre la dieta a lo largo de una semana en vez de hacerlo en un solo día.
Estonian[et]
Näiteks võiks tasakaalustada oma toidusedelit nädala, mitte kõigest päeva lõikes.
Finnish[fi]
Esimerkiksi suunnittele ruokavaliosi viikon jaksoissa, älä päivä kerrallaan.
French[fr]
Équilibrez vos menus sur une semaine plutôt que sur une journée.
Hindi[hi]
उदाहरण के लिए, अपने आहार को एक ही दिन में नहीं, हफ्ते भर में संतुलित करने की कोशिश कीजिए।
Hiligaynon[hil]
Halimbawa, balanseha ang imo ginakaon sa sulod sang isa ka semana, indi lamang sa isa ka adlaw.
Croatian[hr]
Naprimjer, svoju prehranu pokušajte uravnotežiti u razdoblju od jednog tjedna, a ne samo jednog dana.
Hungarian[hu]
Például jó, ha hetekben gondolkozunk az étrendről, nem csupán napokban.
Indonesian[id]
Misalnya, seimbangkan pola makan anda selama seminggu, bukan cuma sehari.
Iloko[ilo]
Kas pagarigan, timbengem ti taraonmo bayat ti makalawas, saan laeng nga iti maysa nga aldaw.
Italian[it]
Ad esempio, equilibrate la vostra alimentazione nel giro di una settimana, non da un giorno all’altro.
Japanese[ja]
例えば,バランスの取れた食事に切り替えるのを,1日ではなく,1週間をかけて行なうことです。
Korean[ko]
예를 들면, 하루 단위가 아니라 일 주일 단위로 균형 잡힌 식사가 되게 하십시오.
Latvian[lv]
Piemēram, izstrādājiet sabalansētu ēdienkarti veselai nedēļai, nevis katrai dienai atsevišķi.
Malagasy[mg]
Ohatra, ampifandanjao mandritra ny herinandro ny sakafo haninao, fa tsy mandritra ny indray andro monja.
Macedonian[mk]
На пример, урамнотежете ја исхраната во текот на една седмица, а не само во еден ден.
Marathi[mr]
उदाहरणार्थ, प्रत्येक दिवसाचा नव्हे तर आठवड्याचा आहार नियंत्रणात ठेवा.
Norwegian[nb]
Du kan for eksempel lage en kostplan som går over en uke, ikke bare en dag.
Dutch[nl]
Breng uw eetpatroon bijvoorbeeld in de loop van een week in evenwicht, niet in slechts één dag.
Northern Sotho[nso]
Ka mohlala, lekanyetša dijo tša gago lebaka la beke, e sego letšatši le tee feela.
Nyanja[ny]
Mwachitsanzo, idyani zakudya zamagulu onse pamlungu wathunthu, osati patsiku limodzi chabe.
Panjabi[pa]
ਉਦਾਹਰਣ ਲਈ, ਸਿਰਫ਼ ਇਕ ਦਿਨ ਦੀ ਬਜਾਇ ਪੂਰੇ ਹਫ਼ਤੇ ਦੌਰਾਨ ਆਪਣੇ ਭੋਜਨ ਵਿਚ ਸੰਤੁਲਨ ਰੱਖੋ।
Papiamento[pap]
Por ehempel, balansá bo dieta over di un siman, en bes di over di un solo dia.
Polish[pl]
Nie wprowadzaj wszystkich zmian w ciągu jednego dnia, ale wyznacz sobie na to cały tydzień.
Portuguese[pt]
Por exemplo, equilibre a sua alimentação em termos de uma semana, não apenas de um dia.
Romanian[ro]
De exemplu, încercaţi să aveţi o alimentaţie echilibrată pe parcursul unei săptămâni, nu doar pe parcursul unei zile.
Russian[ru]
Так, потребляемые калории можно расписать не на каждый день, а на неделю.
Slovak[sk]
Napríklad snažte sa o vyvážené stravovanie v priebehu celého týždňa, nie iba v jednom dni.
Slovenian[sl]
Na primer, razporedite si prehrano skozi cel teden, ne le skozi en dan.
Shona[sn]
Somuenzaniso, ronga zvokudya zvako zvevhiki yose, kwete zuva rimwe chete.
Albanian[sq]
Për shembull, ekuilibrojeni dietën tuaj gjatë gjithë javës, jo vetëm një ditë.
Serbian[sr]
Na primer, uravnotežite svoju ishranu za celu nedelju, a ne samo za jedan dan.
Southern Sotho[st]
Ka mohlala, lekanyetsa lijo tseo u li jang ka beke, ho e-na le ho lekanyetsa tsa letsatsi feela.
Swedish[sv]
Man kan till exempel balansera sin diet över hela veckan i stället för att göra det dag för dag.
Swahili[sw]
Kwa kielelezo, kula mlo kamili wakati wa juma, si siku moja tu.
Telugu[te]
ఉదాహరణకు, కేవలం ఒక్కరోజు మాత్రమే కాకుండా, వారమంతా కూడా మీరు ఆహారాన్ని సమతూకంగా తీసుకోండి.
Tigrinya[ti]
ንኣብነት: ነቲ እትገብሮ ለውጢ ኣብ ውሽጢ ሓደ መዓልቲ ዘይኰነስ ኣብ ውሽጢ ሓደ ሰሙን ግበሮ።
Tagalog[tl]
Halimbawa, balansehin ang iyong pagkain para sa isang linggo, hindi para sa isang araw lamang.
Tswana[tn]
Ka sekai, lekalekanya dijo tse o di jang mo bekeng e seng mo letsatsing le le lengwe fela.
Tok Pisin[tpi]
Olsem: Tingim ol samting yu kaikai insait long wanpela wik, na i no long wanpela de tasol.
Turkish[tr]
Örneğin, beslenmenizi bir gün değil, bir hafta boyunca dengede tutmaya çalışın.
Tsonga[ts]
Hi xikombiso, hlela leswaku u ta dya yini vhiki hinkwaro, u nga hleli swakudya swa siku ha rin’we ntsena.
Twi[tw]
Sɛ nhwɛso no, didi yiye wɔ nnawɔtwe mũ no nyinaa, ɛnyɛ da koro pɛ.
Ukrainian[uk]
Приміром, вносьте зміни у свій раціон протягом тижня, а не за один день.
Xhosa[xh]
Ngokomzekelo, lungelelanisa indlela otya ngayo ngokweveki, hayi nje ngosuku olunye.
Yoruba[yo]
Fún àpẹẹrẹ, rí i dájú pé o ń jẹ oúnjẹ aṣaralóore jálẹ̀ ọ̀sẹ̀, kì í kàn-án ṣe fọ́jọ́ kan.
Chinese[zh]
例如,每星期天天都有计划地节制饮食,而不是单单节食一天就算了。
Zulu[zu]
Ngokwesibonelo, zama ukudla ngendlela elinganiselayo isonto lonke, hhayi nje usuku olulodwa.