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English

If you feel so sad (trust me I have been there) do something that makes you feel good: talk to someone on the phone, listen to happy music, watch a funny movie, take a shower, anything but don’t stop feeling happy as long as you can.

Spanish

Si te sientes triste (créeme he pasado por eso) haz algo que te haga sentir mejor: háblale a alguien por teléfono, escucha música feliz, ve una película de risa, toma un baño en una tina, lo que sea que pueda ayudarte.