Metadata
Author: jw2019
Data
Afrikaans[af]
▪ Hou aan beweeg: Goeie oefening verminder spanning, laat jou meer tevrede voel en laat jou voel dat sake onder beheer is.
Arabic[ar]
▪ تحرَّكوا باستمرار: يخفِّف التمرين النشيط من الاجهاد ويزيد مشاعر الرضا والتحكم في زمام الامور.
Cebuano[ceb]
▪ Padayon sa paglihok: Ang pakusog nga ehersisyo magpakunhod sa kapit-osan ug magpauswag sa mga pagbati sa katagbawan ug pagbati nga kontrolado ang imong kaugalingon.
Czech[cs]
▪ Pohybujte se: Energické cvičení snižuje stres a zvyšuje pocit uspokojení a pocit, že máte věci pod kontrolou.
Danish[da]
■ Hold dig i bevægelse: Når man motionerer energisk, reduceres stressniveauet, og man bliver mere tilfreds og får bedre styr på tingene.
German[de]
▪ In Bewegung bleiben: Kräftige körperliche Bewegung reduziert Streß, man fühlt sich zufriedener, und es verleiht einem das Gefühl, seinen Körper zu beherrschen.
Greek[el]
▪ Να κινείστε: Η ζωηρή άσκηση μειώνει το άγχος και αυξάνει το αίσθημα της ικανοποίησης και του ελέγχου.
English[en]
▪ Keep moving: Vigorous exercise reduces stress and increases feelings of contentment and a sense of control.
Spanish[es]
▪ Muévase: El ejercicio fuerte reduce la tensión y aumenta la sensación de bienestar y de dominio de la situación.
Estonian[et]
▪ Liigu korrapäraselt: Intensiivne kehaline tegevus vähendab stressi ning suurendab rahulolutunnet ja tunnet, et oled iseenda peremees.
Finnish[fi]
▪ Liiku säännöllisesti: Tarmokas liikunta vähentää stressiä ja kasvattaa tyytyväisyyttä ja sellaista tunnetta, että olet oman itsesi herra.
French[fr]
▪ Remuez- vous : un bon exercice diminue le stress et augmente votre sensation de satisfaction et de maîtrise de votre existence.
Hiligaynon[hil]
▪ Maghulag pirme: Ginabuhinan sang mapagsik nga ehersisyo ang kahuol kag ginapadugang ang pagbatyag sing pagkakontento kag pagkontrol sa kaugalingon.
Croatian[hr]
▪ Krećite se: Živo vježbanje smanjuje stres i povećava zadovoljstvo i osjećaj samokontrole.
Hungarian[hu]
▪ Folyton mozogj: Az élénk testmozgás csökkenti a stresszt, és növeli a megelégedettség érzését, valamint akkor jobban tudsz uralkodni magadon.
Indonesian[id]
▪ Teruslah bergerak: Olahraga yang bersemangat mengurangi stres dan meningkatkan perasaan puas dan rasa kendali.
Iloko[ilo]
▪ Agkutikutikayo: Ti nasaranta a panagehersisio ti mangkissay iti panagpulkok ken nayonanna ti pannakariknayo iti pannakapnek ken kinatimbeng.
Italian[it]
▪ Muovetevi: l’esercizio fisico vigoroso riduce lo stress e aumenta il senso di contentezza e padronanza.
Japanese[ja]
■ 絶えず体を動かす: 活発な運動をするとストレスが軽減され,満足感や,自分で生活を管理しているという意識が強化される。
Korean[ko]
▪ 계속 활동한다: 활발한 운동은 스트레스를 완화하고 만족감과 제어 감각을 증가시킨다.
Lithuanian[lt]
▪ Judėk: energingi pratimai sumažina įtampą ir padidina pasitenkinimo jausmą bei jausmą, kad kontroliuoji padėtį.
Latvian[lv]
▪ Kusties: enerģiski fiziskie vingrinājumi samazina stresu, uzlabo pašsajūtu un paškontroli.
Malayalam[ml]
▪ ചലിച്ചുകൊണ്ടിരിക്കുക: ഊർജസ്വലമായ വ്യായാമം സമ്മർദം കുറയ്ക്കുകയും സംതൃപ്തിയുടെ വികാരങ്ങളും നിയന്ത്രണ ബോധവും വർധിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യും.
Norwegian[nb]
▪ Hold deg i bevegelse: Mosjon reduserer stress og skaper en følelse av tilfredshet og av at man har kontroll.
Dutch[nl]
▪ Blijf bewegen: Goede lichaamsbeweging reduceert stress en versterkt gevoelens van tevredenheid en het idee grip op de zaak te hebben.
Polish[pl]
▪ Zażywaj ruchu: Intensywne ćwiczenia zmniejszają stres, a potęgują uczucie zadowolenia i wzbudzają przeświadczenie, że panujesz nad sytuacją.
Portuguese[pt]
▪ Mexa-se: Exercícios vigorosos reduzem o estresse e aumentam o contentamento e a sensação de autocontrole.
Romanian[ro]
▪ Fă încontinuu mişcare: Exerciţiile fizice înviorătoare reduc stresul şi te fac să te simţi mai mulţumit şi mai echilibrat.
Russian[ru]
▪ Не «застаивайтесь»: физические упражнения, выполняемые в хорошем темпе, снимают стресс, а также повышают удовлетворение достигнутым и дают ощущение того, что вы «владеете ситуацией».
Slovak[sk]
▪ Pohybujte sa: Rázne cvičenie znižuje stres a zvyšuje pocity spokojnosti a pocit, že situáciu ovládate.
Slovenian[sl]
▪ Gibajte se: živahna vadba zmanjšuje stres in veča občutek zadovoljstva in obvladanja.
Serbian[sr]
▪ Krećite se: energično vežbanje smanjuje stres i povećava osećanje zadovoljstva i osećaj kontrole.
Swedish[sv]
▪ Håll kroppen i gång: Kraftig motion minskar stressen och ökar din tillfredsställelse och känsla av att du har läget under kontroll.
Swahili[sw]
▪ Fanya mazoezi: Mazoezi yenye nguvu hupunguza mkazo na kuongeza hisi ya uradhi na ya udhibiti.
Tamil[ta]
▪ நடமாடிக்கொண்டே இருங்கள்: சுறுசுறுப்பான உடற்பயிற்சி சோர்வை குறைத்து மனதிருப்தியையும் கட்டுப்பாட்டு உணர்ச்சியையும் அதிகப்படுத்துகிறது.
Tagalog[tl]
▪ Palaging kumilos: Ang puspusang pag-eehersisyo ay makababawas ng kaigtingan at magpapasidhi sa pagkadama ng pagkakontento at pagkontrol sa buhay.
Ukrainian[uk]
▪ Більше рухайтесь. Енергійні вправи знімають стрес, приносять задоволення та відчуття, що ви тримаєте все під контролем.
Yoruba[yo]
▪ Máa tẹ̀ síwájú: Ṣíṣe eré ìmárale gbígbagbára máa ń dín másùnmáwo kù, ó sì máa ń mú kí ìmọ̀lára ìtẹ́lọ́rùn àti èro wíwà déédéé pọ̀ sí i.
Chinese[zh]
▪ 多做运动:剧烈的运动能够减低紧张的感觉,同时也可增加满足感,对于生活满有把握。
Zulu[zu]
▪ Hlala uphapheme: Ukuvivinya umzimba ngamandla kunciphisa ukucindezeleka futhi kwandisa imizwa yokwaneliseka nomuzwa wokulawula izinto.