● సాధారణంగా గర్భంతో ఉన్న స్త్రీ ఆహారంలో పండ్లు, కూరగాయలు (ముఖ్యంగా పచ్చనివి, నారింజరంగులోనివి, ఎర్రనివి), కాయధాన్యాలు (బీన్స్, సోయాబీన్స్, పప్పులు, శనగలు), గింజధాన్యాలు (గోధుమ, మొక్కజొన్న, ఓట్స్, బార్లీ —పూర్ణ ధాన్యం గానీ ఇతర పదార్థాలతో బలవర్థకం చేయబడినవి గానీ అయితే మంచిది), మాంసాహారం (చేప, కోడి, ఎద్దు, గుడ్లు, ఛీస్, పాలు —మీగడ తీసివేసిన పాలైతే మంచిది) వంటి పదార్థాలు ఉండాలి.
treat with due care property and equipment on board the vessel and respect the confidentiality of all the vesseljw2019 jw2019