Vegetarian foods rich in iron include black beans, cashews, hempseed, kidney beans, broccoli, lentils, oatmeal, raisins, spinach, cabbage, lettuce, black-eyed peas, soybeans, many breakfast cereals, sunflower seeds, chickpeas, tomato juice, tempeh, molasses, thyme, and whole-wheat bread.
अमूमन उमर शेख के नाम से जाने जाते इस शस को बेहद सुरक्षा में गाडी के अंदर दुबकाकर अदालत में लया गया था . उसका चेहरा शाल में छिपा था ताकि कानूनी रूप से उसकी पहचान न हो सके .Samanantar Samanantar