● Pangkaraniwan nang dapat kasali sa pagkain ng isang babaing nagdadalang-tao ang mga prutas, gulay (lalo na ang mga gulay na kulay matingkad na berde, kahel, at pula), butong-gulay (gaya ng patani, balatong, lentehas, at garbansos), binutil (kasali na ang trigo, mais, oat, at sebada —mas mabuti ang whole grain o fortified), pagkain mula sa mga hayop (isda, manok, karne ng baka, itlog, keso, at gatas, lalong mabuti ang gatas na walang taba).
● Normally a pregnant woman’s daily diet should include fruits, vegetables (especially dark-green, orange, and red ones), legumes (such as beans, soybeans, lentils, and chick-peas), cereals (including wheat, corn, oats, and barley —preferably whole grain or fortified), food from animal sources (fish, chicken, beef, eggs, cheese, and milk, preferably skimmed milk).jw2019 jw2019