Autres suggestions : ritualiser le coucher avec un bain, un câlin ou la lecture d’une histoire pour les plus petits, et interdire la télévision et l’ordinateur une heure avant qu’ils se mettent au lit. — U.S. News & World Report.
Άλλες εισηγήσεις συνιστούν την τήρηση τακτικών συνηθειών πριν από τον ύπνο, όπως το μπάνιο, οι αγκαλιές και η ανάγνωση κάποιας ιστορίας στα μικρότερα παιδιά, καθώς και την αποφυγή της τηλεόρασης ή του κομπιούτερ μία ώρα πριν τον ύπνο.jw2019 jw2019