● आमतौर पर गर्भवती महिला के हर दिन के खाने में फल, सब्ज़ियाँ (खासकर गाढ़े हरे, नारंगी और लाल रंग के), फलियाँ (जैसे बीन्स, सोयाबीन्स, दाल और काबूली चना), अनाज (जिसमें गेहूँ, मक्का, ओट्स और जौ शामिल हो, हो सके तो खड़ा दाना या जिसमें पोषक तत्त्व मिलाए गए हो), जानवरों से मिलनेवाले भोजन (मछली, मुर्गी, बीफ, अंडे, चीज़ और दूध जिसकी मलाई निकाली गयी हो) होने चाहिए।
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