● Su dieta diaria debería incluir normalmente frutas, hortalizas (en especial las de color verde oscuro, anaranjado o rojo), legumbres (como frijoles, soya, lentejas y garbanzos), cereales (entre ellos trigo, maíz, avena y cebada, preferiblemente integrales o enriquecidos) y alimento de origen animal (pescado, pollo, carne de res, huevos, queso y leche, preferiblemente descremada).
● Hamile bir kadının günlük normal beslenme programı içinde meyveler, sebzeler (özellikle koyu yeşil, turuncu ve kırmızı renkli sebzeler), baklagiller (fasulye, soya fasulyesi, mercimek ve nohut), tahıllar (tercihan kepekli veya zenginleştirilmiş buğday, mısır, yulaf, arpa) ve hayvansal gıdalar (balık, tavuk, yumurta, peynir ve –tercihan yağsız– süt) olmalıdır.jw2019 jw2019