Ein wenig Mango, Süßkartoffeln, Banane, Persimone, Palmsalat, Reis, Bohnenkeimlinge oder Nüsse regen jedoch die Serotoninproduktion an und können daher schlaffördernd wirken.
من جهة اخرى، يساعد تناول كمية قليلة من المنڠا، البطاطا الحلوة، الموز، الكاكي، براعم جوز الهند، الارز، فروخ الحبوب، او الجوز على تعزيز انتاج السيروتونين ويمكن بالتالي ان يحث على النوم.jw2019 jw2019