Ajo rekomandon, gjithashtu, që hahen «pesë ose më shumë racione frutash dhe perimesh çdo ditë», si edhe bukë, drithëra, makarona, prodhime të tjera drithërash, oriz dhe bishtaja.
It also recommends eating “five or more servings of fruits and vegetables each day” as well as bread, cereals, pasta, other grain products, rice, and beans.jw2019 jw2019