Ballaststoff oor Noorse Bokmål

Ballaststoff

/baˈlastˌʃtɔf/ Noun

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Kostfiber

weitgehend unverdauliche Nahrungsbestandteile

kostfiber

manlike

voorbeelde

Ihr braucht alle ein paar Ballaststoffe.
Dere trenger mer fiber i kostholdet.

Außer bedeutenden Mengen an Vitamin C und E hat eine große Kiwi etwa achtmal mehr Ballaststoffe als eine Tasse gehackter Sellerie.
Den er meget rik på vitaminene C og E, og det er nesten fire ganger så mye fiber i en stor kiwi som i to og en halv desiliter selleri skåret i småbiter.

Du wirst eine Menge Ballaststoffe brauchen, um das wieder loszuwerden.
Du kommer til å trenge masse fiber for å få ut det der.

Oder zu wenig Ballaststoffe gegessen und mein Morgengeschäft nicht gemacht.
Kanskje jeg ikke spiste nok fiber og ikke kom på do.

Obwohl sie zu essen eine Verschwendung wäre,... denn wenn man hätte sie einpflanzen können und bekäme über Nacht eine riesige Bohnenstange,... die genug Ballaststoffe für eine kleine Stadt liefern würde.
Men det ville være dumt å spise dem siden man kunne ha plantet dem og fått en bønnestengel med nok mat til å mette en liten by.

Der hat Ballaststoffe
Den er rik på fiber

Da der Grimmdarm am wirksamsten arbeitet, wenn er verhältnismäßig voll ist (es gibt auch Beweise für weitere gesundheitliche Vorteile), empfehlen viele Ärzte eine Kost, die viele Ballaststoffe, das heißt unverdauliche Stoffe wie Kleie, enthält, damit die Ausscheidung regelmäßig erfolgt.
Tykktarmen virker best når den er forholdsvis full (og mye tyder på at dette er bra for helsen også på andre måter), så derfor anbefaler mange leger et kosthold som er rikt på fiber, det vil si slike ufordøyelige bestanddeler som kli, som en hjelp til regelmessig avføring.

Sie haben einen höheren Nährwert und sind reicher an Ballaststoffen als helle Mehltypen.
Slike produkter er rikere på næringsstoffer og fiber enn andre alternativer.

Esst mehr Ballaststoffe.
Du trenger mer fiber.

Außerdem steuern sie Ballaststoffe bei, sind Energielieferanten und die einzige natürliche Quelle für Vitamin C.
De tilfører også kroppen fiber og energi og er de eneste naturlige kildene til vitamin C.

Grund zu echter Sorge geben allerdings einige chronische Erkrankungen wie Bluthochdruck, Arteriosklerose und Probleme des Magen-Darm-Traktes — Krankheiten, die unmittelbar auf die übermäßige Aufnahme von kalorienreicher Nahrung und auf zuviel Fett und Salz zurückzuführen sind sowie auf die ungenügende Zuführung von Ballaststoffen.
Noe som er årsak til stor bekymring, er imidlertid også en rekke kroniske sykdommer eller sykdomstilstander, for eksempel høyt blodtrykk, arteriosklerose eller åreforkalkning og mage- og tarmproblemer, som har direkte forbindelse med et for stort forbruk av kaloririk mat, fett og salt og et utilstrekkelig inntak av fibrer.

• Essen Sie mehr Obst und Gemüse sowie Nahrungsmittel mit vielen Ballaststoffen.
• Spis mer frukt, grønnsaker og annen mat som er rik på oppløselige fibrer.

Abgesehen davon, daß man dabei auf Tabak, Alkohol, Salz und Zucker hinweist, wird besonders betont, daß die Nahrung vieler zuviel Fett und Cholesterin und zuwenig Ballaststoffe enthält.
I tillegg til at oppmerksomheten er blitt henledet på slike ting som tobakk, alkohol, salt og sukker, er det blitt lagt spesiell vekt på at mange har et kosthold som inneholder for mye fett og kolesterol og for lite fiber.

Auch bei einer ballastreichen Ernährung ist mehr Flüssigkeit erforderlich, damit die Ballaststoffe durch den Darm transportiert werden können.
Den som har et fiberrikt kosthold, trenger også større væskeinntak, for at fiberen skal kunne fortsette å bevege seg gjennom tarmen.

Hast du je mal darüber nachgedacht, Ballaststoffe zu essen?
Har du aldri tenkt på å spise fiber?

Der hat Ballaststoffe.
Den er rik på fiber.

Haferflocken sind ein wertvolles Nahrungsmittel, da sie sowohl lösliche als auch unlösliche Ballaststoffe enthalten.
Havregryn er en verdifull mat fordi den inneholder både løselig og uløselig fiber.

Die Kost auf Okinawa ist kalorienarm und besteht aus viel Obst und Gemüse, reichlich Ballaststoffen und guten Fetten (Omega-3-Fettsäuren).
Folk på Okinawa har gjerne et kalorifattig kosthold som er rikt på grønnsaker, frukt, naturlig fiber og sunne fettsyrer (omega-3, enumettede fettsyrer).

Jedes Lebensmittel hat nämlich eine andere Zusammensetzung an Nähr- und Ballaststoffen.
Grunnen til dette er at de forskjellige matsortene har forskjellige kombinasjoner av næringsstoffer og fibrer.

Die Frage ist nicht, woher Sie Protein bekommen, sondern die Ballaststoffe?
Spørsmålet er ikke hvor du får proteinet, det er hvor får du fiber?

Ballaststoffe wirken auf zweierlei Weise.
Fiber i kosten er viktig av to grunner.

Einige lösliche Ballaststoffe halten, wie man herausgefunden hat, den Zucker- und den LDL-Cholesterinspiegel im Blut niedrig — ein Segen für Diabetiker und Herzpatienten.
Man har funnet at noen oppløselige fibrer holder konsentrasjonen av sukker og LDL-kolesterol i blodet på et lavt nivå— en velsignelse for diabetikere og hjertepasienter.

Andererseits ist die Aufnahme von Ballaststoffen geringer, weil weniger Lebensmittel gegessen werden, die diese Stoffe enthalten, wie zum Beispiel Hülsenfrüchte (Bohnen, Erbsen, Linsen), Obst, Gemüse, Vollkornbrot und Getreide.
Forbruket av fibrer er på den annen side lavere fordi folk spiser mindre mat som inneholder fibrer, for eksempel belgfrukter (bønner, erter og linser), frukt og grønnsaker og brød og grøt laget av helkorn.

Ich besorge dir Ballaststoffe!
Jeg gir deg fibertilskudd!

Untersuchungen haben ergeben, daß Erwachsene aller Einkommensgruppen zuviel Fett und zuviel Natrium (Salz), aber zuwenig Ballaststoffe zu sich nehmen.
Undersøkelser har vist at voksne i alle inntektsgrupper spiser altfor mye fett og salt og ikke nok fibrer.