Από την άλλη πλευρά, μικρές ποσότητες μάνγκο, γλυκοπατάτας, μπανάνας, διόσπυρου, φοινικολάχανου, ρυζιού, φασολιών ή ξηρών καρπών διεγείρουν την παραγωγή σεροτονίνης και έτσι μπορούν να φέρουν ύπνο.
А небольшое количество манго, батата, бананов, хурмы, почек финиковой пальмы, риса или пророщенных бобов, а также орехов усиливают выработку серотонина и потому способствуют засыпанию.jw2019 jw2019