A revista Prevention sugeriu que trocar o leite integral pelo leite desnatado, reduzir o consumo de manteiga, comer carnes magras e remover a pele do frango pode reduzir o consumo de gordura a níveis seguros.
プリベンション誌は,全乳からスキムミルクに切り替えること,バターの摂取量を減らすこと,脂身の少ない肉を食べること,鶏肉の皮を除くことなどによって,飽和脂肪の摂取量を安全なレベルに下げることができる,としています。jw2019 jw2019