Sa kabilang dako, ang pagkain ng kaunting mangga, kamote, saging, persimon, palm cabbage, kanin, toge, o mga nuwes ay makapagpaparami sa inilalabas na serotonin at sa gayo’y mahihilang antukin ang isa.
On the other hand, small quantities of mango, sweet potato, banana, persimmon, palm cabbage, rice, bean sprouts, or nuts stimulate the production of serotonin and can thus be sleep-inducing.jw2019 jw2019