sleep debt oor Fins

sleep debt

naamwoord

The cumulative effect of not getting enough sleep.

Vertalings in die woordeboek Engels - Fins

univelka

naamwoord

cumulative effect of not enough sleep

Researchers have found that when people regularly do not get sufficient sleep, they accumulate a sleep debt.
Tutkijat ovat havainneet, että kun yöuni jää säännöllisesti vajaaksi, alkaa syntyä univelkaa.

voorbeelde

Do You Suffer From Sleep Debt?
Onko sinulla univelkaa?

Reversing this sleep debt is a complex challenge.
Tilanteen korjaaminen ei ole mikään yksinkertainen tehtävä.

They also build up a “sleep debt.”
Heille kertyy myös univelkaa.

Finally, there are a variety of physical diseases that can contribute to sleep debt.
Univelkaa tuottavat myös eräät fyysiset sairaudet.

Sleep Debt
Univelka

3 Sleep Debt —A Growing Problem?
3 Univelka – kasvava ongelma?

Many doctors note how difficult it is to get their patients to take sleep debt seriously.
Monet lääkärit sanovat, että potilaita on vaikea saada suhtautumaan univelan kertymiseen vakavasti.

Researchers have found that when people regularly do not get sufficient sleep, they accumulate a sleep debt.
Tutkijat ovat havainneet, että kun yöuni jää säännöllisesti vajaaksi, alkaa syntyä univelkaa.

Sleep Debt —Are You a Victim?
Onko sinulla univelkaa?

Sleep Debt —A Growing Problem?
Univelka – kasvava ongelma?

See “Sleep Debt —Are You a Victim?”
Ks. ”Onko sinulla univelkaa?”, Herätkää!

The Deceptive Nature of Sleep Debt
Salakavala univelka

What factors may contribute to sleep debt?
Mikä univelkaa on kasvattanut?

When deprived, people develop a “sleep debt.”
Kun uni jää tätä lyhyemmäksi, ihmiselle kertyy univelkaa.

Researchers have amassed evidence that sleep debt causes learning and memory problems, motor-skill impairment, and a weakened immune system.
Tutkijat ovat keränneet todisteita siitä, että univelka aiheuttaa oppimis- ja muistivaikeuksia sekä heikentää motorisia toimintoja ja vastustuskykyä.

Whatever claimed relaxing effect there might be must be weighed against the constant sleep debt that may be built up.
Miten tahansa sellaisen sitten väitetäänkin rentouttavan, se täytyy punnita mahdollisesti kasaantuvan alituisen univelan kanssa.

An honest self-analysis can determine if you are already in a healthful pattern or are experiencing a sleep debt.
Rehellinen itsetutkistelu voi paljastaa, onko sinulla hyvä nukkumisrytmi vai univelkaa.

So, what happens when we are regularly deprived (voluntarily or involuntarily) of these repeated cycles, thus creating a sleep debt?
Mitä siis tapahtuu, kun jäämme säännöllisesti (omasta syystämme tai tahattomasti) ilman näitä toistuvia univaiheita ja univelka alkaa kasvaa?

The culprit is sleep debt, which develops when a person does not get the amount of healthful sleep needed for well-being.
Kaiken syynä on univelka, jota kertyy silloin kun ihminen ei saa riittävästi kunnollista unta.

But understanding how a healthful sleep cycle works and learning to identify the signs of sleep debt can provide the motivation to change.
Motivaatiota muutokseen voi kuitenkin saada, kun oppii ymmärtämään, millaista on hyvälaatuinen uni, ja huomaamaan univelan merkit.

States the Tribune: “Parents bemoan their teenagers’ ‘laziness’ because they sleep until noon on weekends, but most of these young people are only trying to cancel some of their weeklong sleep debt.”
Lehti sanoo: ”Vanhemmat sanovat lapsiaan ’laiskoiksi’, kun he nukkuvat viikonloppuisin puoleenpäivään, mutta useimmat näistä nuorista vain yrittävät lyhentää viikolla syntynyttä univelkaansa.”

A report distributed by the AAA Foundation for Traffic Safety states: “Even sleeping 30 or 40 minutes less than needed each night during a normal work week can result in a 3- to 4-hour sleep debt by the weekend, enough to significantly increase levels of daytime sleepiness.”
Yhdysvaltain autoliiton liikenneturvallisuuslaitoksen raportissa sanotaan: ”Vaikka ihminen nukkuisi normaalin työviikon aikana joka yö vain 30–40 minuuttia liian vähän, voi univelkaa olla viikonloppuna jo 3–4 tuntia, mikä riittää lisäämään päiväsaikaista väsymystä merkittävästi.”

Main article: Sleep debt
Pääartikkeli: Unihäiriö

Repaying one’s sleep debt is critical to one’s overall health.
Niiden palauttaminen on kriittistä yleisen terveydentilan kannalta.