Ellet ole varma siitä, onko kireyttä vielä jäljellä, jännitä sitä kehosi osaa 10 sekunnin ajan. Rentoudu sitten 10 sekunnin ajan ennen kuin siirryt eteenpäin.LDS LDS
Kirjoita päiväkirjaa, ota pieni iltapala kuten maitoa tai hedelmä, kuuntele sopivaa musiikkia, juttele toverisi kanssa tai harjoittele rentoutumistaitoja.LDS LDS
Todennäköisesti olet ylistressaantunut, jos arkirutiinit saavat sinut tuntemaan itsesi niin kireäksi, ettet pysty rentoutumaan tai käsittelemään yllättäviä tilanteita.jw2019 jw2019