O melhor modo de cuidar destes problemas da pele é (1) ter uma alimentação equilibrada, inclusive amplas quantidades de verduras e frutas, junto com muita água para beber, (2) usar bastante sabão e água — não só para o seu rosto, mas para manter toda a sua cabeça e seu corpo limpos, e, (3) não toque, nem esprema ou arranque as espinhas.
この問題のいちばんよい対策は,(1)野菜やくだものを十分に含む平衡の取れた食事をし,水をたくさん飲むこと。( 2)顔だけでなく,頭全体とからだを清潔に保つために,石けんと水を十分に使う。jw2019 jw2019