À l’inverse, un peu de mangue, de patate douce, de banane, de kaki, de cœur de palmier, de germe de riz, de germe de haricot, ou de fruits à écale stimule la production de sérotonine et aide donc à s’endormir.
Nga ana tjetër, pak mango, pak patate të ëmbla, banane, hurma japoneze, burbuqja e ngrënshme e palmës, orizi, bishtajoret, arrat, lajthitë ose bajamet, nxitin prodhimin e serotoninës, dhe kështu mund të ndjellin gjumë.jw2019 jw2019