● В ежедневный рацион беременной женщины должны входить фрукты, овощи (особенно темно-зеленые, оранжевые и красные), бобовые (бобы, соя, чечевица, горох), злаки (пшеница, кукуруза, овес и ячмень — предпочтительнее в зернах или витаминизированные), животные продукты (рыба, курица, говядина, яйца, сыр и молоко — предпочтительнее нежирное).
● Egy állapotos nő étrendjében többnyire szerepelniük kell gyümölcsöknek, zöldségeknek (főleg sötétzöldeknek, narancssárgáknak és pirosaknak), hüvelyeseknek (például babnak, szójababnak, lencsének és csicseriborsónak), gabonaféléknek (ideértve a búzát, kukoricát, zabot és árpát, lehetőleg teljes kiőrlésben vagy dúsítva), állati eredetű ételeknek (halnak, csirkehúsnak, marhahúsnak, tojásnak, sajtnak, tejnek, ha egy mód van rá, fölözött tejnek).jw2019 jw2019