On the other hand, small quantities of mango, sweet potato, banana, persimmon, palm cabbage, rice, bean sprouts, or nuts stimulate the production of serotonin and can thus be sleep-inducing.
Sa kabilang dako, ang pagkain ng kaunting mangga, kamote, saging, persimon, palm cabbage, kanin, toge, o mga nuwes ay makapagpaparami sa inilalabas na serotonin at sa gayo’y mahihilang antukin ang isa.jw2019 jw2019