A hírlevél azt mondja, hogy „nincs szükség többre, mint a már megszokott mozgásra — gyaloglásra, lépcsőzésre, ilyesmikre —, csak gyakrabban, egy kicsit hosszabb ideig, és/vagy egy kicsit gyorsabban”.
Там же объясняется, что «вам не надо делать ничего необычного, например можно ходить пешком или подниматься по лестнице, только делая это немного чаще, больше и быстрее» («UC Berkeley Wellness Letter»).jw2019 jw2019