Meu regime emagrecedor consiste de cereais pobres em gordura ou de um muffin de poucas calorias com meia toranja no café da manhã, uma porção generosa de salada com molho de poucas calorias no almoço, e legumes cozidos no vapor e carnes magras no jantar, sem pão nem sobremesa.
私は減量のため,朝食は低脂肪のシリアル食品か低カロリーのマフィンのどちらかにグレープフルーツ半分,昼食は低脂肪のドレッシングをかけたたっぷりのサラダ,夕食は蒸した野菜と赤身の肉で,パンやデザートは抜き,という食事をとりました。jw2019 jw2019