Other suggestions include using a regular, prebedtime routine, such as bathing, cuddling, and reading a story for younger children, and limiting access to television or computer within an hour of bedtime.
Andra förslag är att skapa en rutin innan barnen skall lägga sig, till exempel att bada dem, gosa med dem eller läsa en saga för yngre barn och se till att de håller sig borta från TV-n och datorn en timme före läggdags.jw2019 jw2019