Это помогает выработать здоровый режим сна. Также дается совет, чтобы дети занимались перед сном одними и теми же делами (это может быть купание, игра, чтение книжки для малышей), не смотрели телевизор и не пользовались компьютером за час до сна.
Lisaks sellele soovitatakse igaõhtuseid une-eelseid rituaale, näiteks lapsi vannitada, kaisutada ja lugeda neile unejuttu. Tunni aja jooksul enne magamaminekut ei tohiks aga lapsed telerit vaadata ega arvutit kasutada.jw2019 jw2019