À l’inverse, un peu de mangue, de patate douce, de banane, de kaki, de cœur de palmier, de germe de riz, de germe de haricot, ou de fruits à écale stimule la production de sérotonine et aide donc à s’endormir.
一方,マンゴー,サツマイモ,バナナ,柿,キャベツヤシ,ご飯,もやし,ナッツなどを少し食べると,セロトニンの生産が促進され,眠りを誘われます。jw2019 jw2019