Warto natomiast spożywać w niedużych ilościach produkty, które stymulują wydzielanie serotoniny i dzięki temu działają usypiająco. Należą do nich bataty, banany, mango, owoce persymony, kapusta palmowa, ryż, orzechy oraz kiełki fasoli.
一方,マンゴー,サツマイモ,バナナ,柿,キャベツヤシ,ご飯,もやし,ナッツなどを少し食べると,セロトニンの生産が促進され,眠りを誘われます。jw2019 jw2019