Entre otros beneficios, el ejercicio ayuda al corazón y a la respiración, reduce la tensión arterial, fortalece los músculos, da más resistencia a los huesos y despeja la mente.
Karaniwan nang ipinapalagay na ang Griegong khoiʹnix (quarto) ay mas marami nang kaunti kaysa sa isang litro o wala pang isang tuyong quarto ng U.S.—Apo 6:5, 6.jw2019 jw2019