Soltanto in questo modo potrete prendere altre decisioni che influenzeranno in maniera positiva il resto della vostra vita.
आहार में शामिल करें अधिक मात्रा में फल , सब्जियां , स्टार्च वाले खाद्य पदार्थ , फाइबर या रफेज जैसे होल मील डबलरोटी , आलू ( यदि सभ्भव हो तो उनका छिलका न उतारें ) पैस्टा या चावल , मछली विशेषकर ऑयली मछली जैसे मैकरील , सारडीनज , ट्यूना या पिंक सालमन .jw2019 jw2019