Τα οφέλη περιλαμβάνουν βελτιωμένη λειτουργία της καρδιάς και του αναπνευστικού συστήματος, χαμηλότερη πίεση αίματος, αυξημένη μυϊκή δύναμη, ανθεκτικότερα κόκαλα και καθαρότερη σκέψη.
К выгодам принадлежат улучшенное действие сердца и дыхательной системы, пониженное кровяное давление, повышенная мышечная сила, более крепкие кости и повышенные умственные способности.jw2019 jw2019