On the other hand, small quantities of mango, sweet potato, banana, persimmon, palm cabbage, rice, bean sprouts, or nuts stimulate the production of serotonin and can thus be sleep-inducing.
Ang madalas na pagbabasa, pag-iisip nang mabuti, at pagsasagawa ng mga aral sa mga banal na kasulatan, na may kasamang panalangin, ay lagi nang magiging bahagi ng pagkakaroon at pananatili ng malakas at masiglang patotoo.jw2019 jw2019