หนังสือ ผู้ หญิง สูง วัย กล่าว ว่า “การ เต้น แอโรบิก ใน ห้อง ออก กําลัง กาย, การ เดิน, การ วิ่ง, การ ปั่น จักรยาน, และ กีฬา ประเภท ที่ เพิ่ม ปริมาณ ออกซิเจน ใน ร่าง กาย รวม ทั้ง การ ออก กําลัง กาย ด้วย การ ยก น้ําหนัก อย่าง ถูก วิธี” เชื่อ กัน ว่า ดี เป็น พิเศษ.
成年妇女》一书声称,一般认为“姿势正确的健康舞、散步、跑步、骑脚踏车和其他增氧健身运动,以及举重训练”等对更年期的妇女尤其有益。jw2019 jw2019