Kabilang sa mga pakinabang ang bumuting pagkilos ng puso at ng sistema sa paghinga, mas mababang presyon ng dugo, mas malakas na mga kalamnan, siksik na mga buto, at mas malinaw na pag-iisip.
Benefits include improved heart and respiratory function, lower blood pressure, increased muscle strength, denser bones, and clearer thinking.jw2019 jw2019